Uống collagen như thế nào để chị em có làn da đẹp?

Cach uong collagen

Xinh đẹp, trẻ trung và rạng rỡ là niềm ao ước của mọi phụ nữ. Tuy nhiên, theo thời gian, làn da dần mất đi sự hồng hào, mịn màng vì thiếu hụt collagen. Đó là lý do nhiều chị em lựa chọn bổ sung tinh chất này mỗi ngày. Dưới đây là hướng dẫn bạn uống collagen đúng cách để có làn da đẹp và trắng sáng. 

Uống collagen có tốt không?

Collagen là một loại protein dạng sợi có trong cấu trúc da, chiếm 25% lượng protein trong cơ thể. Tinh chất này có vai trò duy trì sự mịn màng và đàn hồi của làn da, giúp da luôn mềm mại và trắng sáng. 

Collagen tự nhiên được chính cơ thể tổng hợp từ nhiều nguyên liệu khác nhau. Tuy vậy, theo từng năm, lượng tinh chất này lại giảm đi đáng kể và gây nên vấn đề lão hóa. Đây cũng là nguyên nhân khiến gương mặt của phụ nữ trung niên xuất hiện nếp nhăn và có hiện tượng chảy xệ. Càng lớn tuổi, bạn sẽ càng cảm nhận sâu sắc được việc này, và bạn không thể ngăn chặn được nó. 

Uống collagen chiết xuất từ động vật là giải pháp hàng đầu giúp làm chậm quá trình lão hóa da ở phụ nữ. Khi vào cơ thể, lượng collagen này sẽ được phân hủy và chuyển hóa thành amino axit. Chúng hấp thu dưỡng chất và hỗ trợ quá trình sản sinh collagen tự nhiên ở con người. Bên cạnh đó, các amino axit còn góp phần thúc đầy quá trình đào thải độc tố, cải thiện sức đề kháng của da. 

Bạn cần lưu ý là bổ sung collagen qua đường uống rất tốt nhưng thời gian để việc bổ sung có hiệu quả khá lâu. Nhiều người vì sốt ruột mà uống lượng tinh chất nhiều hơn khuyến cáo dẫn đến các phản ứng phụ nghiêm trọng. Vì thế, bạn hãy cân nhắc tình trạng da để lựa chọn cách uống phù hợp. Tham khảo ý kiến của bác sĩ là cách an toàn nhất giúp bạn có được làn da đẹp từ việc uống collagen. 

Uống Collagen như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Hiện nay, trên thị trường có ba dạng collagen có thể mang đến hiệu quả cho làn da là nước uống, viên nén và bột mịn. Mỗi loại sẽ đòi hỏi ở bạn phương pháp sử dụng khác nhau để cơ thể hấp thụ tối ưu. Khi mua sắm, bạn nên tham khảo thêm thời gian và liều lượng sử dụng mỗi ngày với từng loại sản phẩm. Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có được cách dùng collagen đúng đắn và an toàn hơn. 

Uống Collagen lúc nào tốt?

Khi vào cơ thể, collagen chiết xuất từ động vật sẽ được phân hủy ở hệ tiêu hóa để hấp thụ dưỡng chất. Nếu trong dạ dày của bạn có nhiều thức ăn, quá trình này có thể bị tác động dẫn đến việc điều chế không thành công. Vì vậy, nhiều chuyên gia khuyên rằng bạn nên uống collagen trước bữa ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ. Cụ thể, thời điểm tốt nhất là trước khi bạn tiến hành nghỉ ngơi buổi tối 30 phút. 

Đôi khi, thời gian sử dụng collagen này có thể bất tiện với một số người. Nếu bạn rảnh vào lúc khác, có thể dùng nó sau bữa ăn khoảng ba tiếng. Bạn chỉ cần đảm bảo lúc đó dạ dày không quá no và không bổ sung thêm bất cứ thực phẩm nào sau khi uống. Lượng collagen vừa đủ cho cơ thể mỗi ngày là khoảng 2500-15000mg, do đó bạn chỉ nên uống 1-2 lần mỗi ngày. 

Để cơ thể hấp thụ tối đa lượng collagen cần thiết, bạn hãy cân nhắc sản phẩm sử dụng để chuẩn bị phù hợp. Với collagen dạng nước uống, bạn nên lắc nhẹ chai trước khi dùng để phần tinh chất không bị lắng xuống, khi uống không bỏ phí. Với collagen dạng viên nén, bạn hãy áp dụng phương pháp như uống thuốc thông thường. Collagen dạng bột đòi hỏi bạn phải hòa tan với nước trước khi dùng. 

Nên uống collagen loại nào?

Hiện nay có đến ba dạng collagen để bạn lựa chọn bổ sung cho cơ thể, phù hợp với điều kiện kinh tế và sử dụng của từng người. Theo chia sẻ của những người đã sử dụng, collagen dạng nước sẽ dễ uống hơn là bột mịn và viên uống collagen. Nhà sản xuất thường thêm hương trái cây nên sản phẩm có mùi thơm dễ chịu. Để hiểu rõ hơn, bạn hãy tham khảo thông tin cụ thể về các loại này sau đây: 

Nước uống collagen

Collagen dạng nước được đóng chai  hoặc chiết vào gói nhỏ. Bạn không cần dùng nó với bất cứ phụ gia nào khác mà hãy uống trực tiếp. Một gợi ý được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn là dòng Golden Health Beauty Shots Collagen Drink + của Úc. Hàm lượng tinh chất có trong mỗi lọ 50ml lên đến 12000mg. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa vitamin C, Coenzyme Q10 và Glutathione. 

Glutathione là một loại chất chống oxy hóa gan có thể tự sản sinh nhưng không đủ, cần được bổ sung từ bên ngoài. Nó giúp da thêm mềm mại và trắng mịn, đồng thời ngăn chặn tác dụng của tia bức xạ. Glutathione mang đến hiệu quả trung hòa các gốc tự do, hỗ trợ công dụng của Coenzyme Q10. 

Coenzyme Q10 là một dạng tinh chất được cơ thể sản sinh, có khả năng chuyển hóa tế bào. Nhờ đó, quá trình trao đổi chất ở da diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Hơn nữa, nó còn có tác dụng chống lại sự oxy hóa do tác động từ môi trường. Những người có dấu hiệu lão hóa sớm thường có lượng Coenzyme Q10 trong cơ thể sụt giảm. 

Collagen dạng bột

Sản phẩm được bày bán với dạng túi bột nhỏ, khi sử dụng chỉ cần đổ ra ly và hòa tan với nước. Bạn có thể dùng nhiều hay ít nước tùy ý thích, bởi collagen hấp thu rất tốt nếu được cung cấp đủ lượng chất lỏng này. Khi vào cơ thể, nó được phân hủy và hấp thụ để tạo nên collagen tự nhiên. 

Viên collagen 

Dạng này được bổ sung vào cơ thể thông qua liệu trình chính xác từ bác sĩ chuyên môn. Một người bình thường có thể uống từ 2 – 6 viên mỗi ngày, tùy vào hàm lượng collagen có trong mỗi viên. Cần lưu ý là khi uống, bạn cần bổ sung thật nhiều nước để sản phẩm không bị đào thải ra khỏi cơ thể khi chưa kịp phân hủy. 

Những điều cần nhớ để uống collagen đạt hiệu quả cao hơn

Muốn uống collagen đạt hiệu quả như ý, bạn phải tuân thủ tất cả nguyên tắc liên quan do các chuyên gia khuyến cáo. Collagen khi được đưa vào cơ thể sẽ phân hủy và hấp thụ qua thành dạ dày. Nếu bạn uống collagen cùng lúc với các loại thuốc chữa bệnh tiêu hóa có thể xảy ra phản ứng phụ. Vì vậy, bạn hãy bổ sung tinh chất này khi cơ thể ở trạng thái tốt và sức khỏe đảm bảo. 

Việc bổ sung collagen phải áp dụng đồng thời từ trong ra ngoài và từ ngoài vào trong. Chẳng hạn, vitamin C là nguyên liệu cần thiết để cơ thể tổng hợp và sản sinh được collagen tự nhiên. Mỗi ngày, bạn hãy chú ý dùng thêm các loại thực phẩm có chứa dưỡng chất này như ổi, cam, bưởi, dâu tây,… để nhanh có làn da đẹp. Bổ sung 2l nước/ngày cũng là cách để collagen hấp thụ, không bị đào thải. 

Hầu hết chị em đều có thể sử dụng collagen để bổ sung dưỡng chất. Dù vậy, nếu cơ thể đang có các triệu chứng mắc bệnh hoặc đang sử dụng một loại thuốc bất kỳ, hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia.

Chẳng hạn, người đang sử dụng thuốc tránh thai uống collagen sẽ rất dễ bị đào thải, gây tốn kém. Làn da không những không được cải thiện mà còn xuất hiện vấn đề nám, xỉn màu, nổi mụn thâm,… Phụ nữ đang mang thai và cho con bú cũng cần nghe lời khuyên của bác sĩ nếu muốn sử dụng. 

Bạn có thể uống collagen trong thời gian dài để cải thiện vấn đề làn da. Nếu lo lắng về vấn đề hấp thụ, thời gian đầu bạn hãy uống liều tấn công để có được làn da mong muốn nhanh hơn. Sau khoảng ba tháng, bạn hãy điều chỉnh thành liều duy trì để cơ thể hấp thụ tinh chất từ từ. 

Tuy nhiên, đây chỉ là giải pháp dành cho những ai cảm thấy không an tâm về việc bổ sung collagen. Bạn hãy thực hiện liều uống hàng ngày theo khuyến cáo của nhà sản xuất để đạt được hiệu quả như ý. 

Uống collagen là giải pháp làm đẹp cực kỳ hữu hiệu mà bất cứ chị em nào cũng nên áp dụng để có làn da mịn màng, hồng hào. Trước khi mua sắm, bạn hãy tham khảo kỹ càng xuất xứ sản phẩm và cách dùng phù hợp nhất để đảm bảo an toàn nhé. Chúc bạn có được kết quả như ý và luôn tự tin với nhan sắc tươi sáng, xinh đẹp và trẻ trung của mình.

Tags:

Sống Khỏe Mạnh