Tìm hiểu 5 nguyên nhân gây nám da và cách phòng ngừa

nam-da-mat

Nám da – kẻ thù số 1 của chị em phụ nữ tuổi 30. Nám da không những lấy đi làn da trắng sáng, mịn màng của chị em. Nó còn làm cho nhiều chị em cảm thấy tự ti, mặc cảm với vẻ ngoài của bản thân. Nám xuất hiện trên da với nhiều biểu hiện khác nhau, vì vậy tìm hiểu sâu về nguyên nhân gây ra nám và các phòng ngừa nám là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những thắc mắc trên trong bài viết dưới đây.

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng tế bào da tổng hợp hắc sắc tố melanin quá mức. Đặc biệt dễ thấy tại những vùng da bị tổn thương do sự tác động của các yếu tố môi trường. Đây là căn bệnh về da lành tính, người bệnh có thể tự chuẩn đoán được bằng mắt thường. 

Biểu hiện của nám da:

  • Nám xuất hiện ở những vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như: gò má, mũi, trán,…
  • Nám thường có màu vàng nhạt, nâu, đen,… xuất hiện thành mảng hay các đốm nhỏ trên da. 
  • Nám sẽ xuất hiện đậm màu hơn khi ra nắng hay tiếp xúc với những tác nhân từ môi trường. 

Theo các chuyên gia, nám da được chia làm 3 loại: Nám mảng, nám chân sâu và nám hỗn hợp.

cac-loai-nam-da

Nám mảng thường xuất hiện ở vùng gò má với các mảng màu nâu lớn. Nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám mảng là do sử dụng mỹ phẩm sai cách, sự tác động của ánh nắng hay ánh sáng xanh,… Theo nhiều ý kiến, nám mảng được xem là nám không chân nên bạn có thể loại bỏ nám dễ dàng. 

Nám chân sâu: Giống như tên gọi của nó, nám chân sâu được hình thành ở dưới tầng đáy tế bào. Nó cứng đầu và khó điều trị hơn nám mảng. Nám chân sâu hình thành do sự thay đổi nội tiết tố, sử dụng thuốc tránh thai trong thời gian dài,… Loại nám này xuất hiện trên da theo từng đốm nhỏ li ti ở khắp vùng da mặt. 

Nám hỗn hợp bao gồm 2 loại nám kể trên. Đồng thời, nó còn kết hợp thêm các tình trạng như tăng sắc tố sau viêm. Tình trạng này sẽ làm cho làn da tối màu, kém sức sống và thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn. 

5 nguyên nhân chính gây ra nám

Nám da được hình thành do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy nhiên theo nghiên cứu, nám da ở phụ nữ Việt xuất hiện do 5 nguyên nhân chính. 

Nám do sự tác động của ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân chính gây nên nám da ở phụ nữ Việt. Sự tác động mạnh của tia UVA, UVB,… lên da sẽ kích thích quá trình sản sinh hắc sắc tố melanin để bảo vệ tế bào. Quá trình tổng hợp melanin diễn ra liên tục gây ra tình trạng nám trên da.

anh-nang-mat-troi-gay-nam

Ngoài ra, việc da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời còn gây ra tình trạng khô, giảm độ đàn hồi và thúc đẩy quá trình lão hóa da diễn ra nhanh hơn.

Rối loạn nội tiết tố gây ra nám

Rối loạn nội tiết tố cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng nám da. Ở mỗi giai đoạn phát triển cơ thể cần một lượng estrogen khác nhau để duy trì sức khỏe làn da. Ở phụ nữ bước qua tuổi 30, trước và sau thai kỳ thường có lượng estrogen thay đổi liên tục. Từ đó làm gia tăng quá trình tổng hợp melanin gây ra tình trạng sạm nám. 

Trừ những giai đoạn kể trên, những chị em sẽ thường thấy nám da xuất hiện đậm màu hơn vào những chu kỳ kinh nguyệt của mình. 

Nám do chế độ sinh hoạt không lành mạnh

Dinh dưỡng và chế độ sinh hoạt luôn là yếu tố hàng đầu để giúp phái đẹp sở hữu được làn chắc khỏe. Tuy nhiên, do sự phát triển xã hội nhiều chị em lao đầu vào làm việc, chăm lo gia đình mà quên đi chăm sóc bản thân mình. Các chị em thường xuyên thức khuya, làm việc với máy tính, stress, căng thẳng kéo dài,… đây là nguyên nhân gây ra nám mà nhiều chị em vẫn chưa biết. 

Không những gây nám, yếu tố này còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của chị em. Vì vậy, dù bận rộn thế nào chị em cũng nên dành cho bản thân mình một chút thời gian nghỉ ngơi nhé. 

Tăng sắc tố sau viêm – nguyên nhân gây ra nám

Tăng sắc tố sau viêm cũng là một trong những nguyên nhân nám da hàng đầu ở nước ta. Quá trình tăng sắc tố là do các bệnh lý về da gây nên. Các bệnh này sẽ gây viêm bên trên bề mặt da, sau đó dưới sự tác động của ánh nắng gây ra nám da. Thể hiện rõ nhất là ở những người bị viêm do mụn trứng cá, speed da, lăn kim, bắn tia laze,… 

da-bi-nam

Tình trạng tăng sắc tố sau viêm có thể lan rộng và biến chứng nặng hơn. Vì vậy, nếu da bị viêm do bắt kì nguyên nhân nào bạn hãy đi khám bác sĩ da liễu ngay lập tức.

Nám da do di truyền

Nám được quy định trong gen và được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác. Nếu trong gia đình, họ hàng có người bị nám thì bạn rất có khả năng bị nám do di truyền. Nám da do di truyền thường xuất hiện sớm hơn những loại nám do nguyên nhân khác gây ra.

Tuy nám do di truyền khó điều trị, tuy nhiên nếu có biện pháp chăm sóc da tốt nám da sẽ không xuất hiện bên trên bề mặt mà chỉ nằm ở lớp đáy của tế bào. 

Những ai dễ bị nám da

Hiểu được nguyên nhân gây ra nám, chúng ta hãy cùng điểm qua những ai thường có nguy cơ mắc nám da cao. Từ đó tìm ra cách phòng ngừa giúp hạn chế tình trạng nám hiệu quả. 

  • Nám da thường xuất hiện nhiều ở phụ nữ những người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nguy cơ nám da ở phụ nữ cao hơn 90% so với nam giới.
  • Phụ nữ đang trong giai đoạn mang thai, tiền mãn kinh, trong giai đoạn dậy thì,…
  • Người da màu dễ bị nám da hơn người da đen và trắng.
  • Người thường xuyên làm việc với máy tính, tiếp xúc với ánh sáng xanh.
  • Người bị stress, căng thẳng, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi không lành mạnh.

Cách phòng ngừa nám da hiệu quả

Nếu bạn đang nằm trong nhóm có nguy cơ bị nám da cao kể trên, thì còn chần chừ gì mà không áp dụng những cách phòng chống nám da dưới đây:

Hạn chế cho da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Ánh nắng là nguyên nhân chính gây ra nám, vì vậy hạn chế cho da tiếp xúc với ánh nắng trong thời gian từ 9h đến 16h hàng ngày để bảo vệ da. Khoảng thời gian này là thời gian mặt trời tỏa nhiệt nhiều nhất nên sẽ dễ làm tổn thương da. 

phong-ngua-nam-da

Bôi kem chống nắng, và mặc đồ bảo vệ da khi ra nắng: Kem chống nắng có chứa những chất giúp hạn chế sự tác động của ánh nắng mặt trời lên da. Bạn nên sử dụng kem chống nắng trước khi ra nắng 30 phút và sau 2 tiếng kể từ lần bôi kem chống nắng trước đó. Tuy nhiên đừng quá chủ quan, khi ra nắng bạn cũng nên kết hợp thêm các biện pháp che chắn khác như: áo, váy chống nắng,… để giúp bảo vệ da tốt nhất.

Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Ngủ sớm, ăn uống hợp lý giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn, cung cấp các dưỡng chất giúp bảo vệ tế bào da giúp da trắng sáng mịn màng.

Cung cấp dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ da từ bên trong: Dưỡng chất là yếu tố giúp cơ thể và làn da khỏe mạnh. Thiếu các dưỡng chất sẽ làm da kém sắc, tối màu và yếu đi, khi da yếu những tác nhân khác sẽ tác động gây nám, tàn nhang và lão hóa da. Bạn hãy bổ sung những dưỡng chất như Collagen, vitamin C, vitamin E,… để giúp da khỏe mạnh.

Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da đúng cách: Biết các sử dụng mỹ phẩm đúng cách cũng giúp ngăn ngừa nám da hiệu quả.

Nhiều chị em phải mất một khoản thời gian khá dài và chi phí lớn cho việc điều trị nám. Vì vậy, biết được nguyên nhân và cách phòng ngừa càng sớm sẽ giúp hạn chế được tình trạng nám da xuất hiện.

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Sống Khỏe Mạnh